Repliableen 4 brins, ce bâton de marche télescopique en aluminium vous offre un déploiement rapide et sécurisé.Une fois plié (34 cm), vous pourrez simplement le ranger dans votre sac Trail ou dans votre bagage lors de vos voyages.. Le bâton de randonnée télescopique et pliable Mountain Pride est équipé d’une poignée ergonomique en mousse EVA (éthylène-acétate de Cetarticle : ENERGIA, Bâtons de randonnée, sac, clip, pied, bâtons de marche nordique pour femme, bâtons de marche nordique pour homme, bâtons de marche, bâtons de marche réglables 11,98 € Il ne reste plus que 2 exemplaire(s) en stock. Pourbien choisir vos bâtons de marche nordique, examinez: les matériaux: aluminium, fibre de vert, carbone. la type de tige: fixe, pliable, rétractable. la taille du bâton. l’ergonomie du bâton. Voici un guide complet rassemblant toutes les Fréjairolles: Randonnée et marche nordique. Notre club associatif Marche Nordique Albi organise sa première randonnée dominicale (4 dans la saison) le dimanche 12 octobre à Fréjairolles. Départ 9 Heures pour un circuit « 2 Kit de premiers secours pour la randonnée. 3. Briquet personnalisé de randonnée. 4. Sacs à dos de randonnée. 5. Bâtons de randonnée. Pour des raisons évidentes, une paire de chaussures de randonnée peut faire ou défaire une randonnée, tout le monde sait qu’une ampoule au mauvais endroit peut rendre la marche presque impossible. Lesbâtons de ski et de randonnée ne sont pas utilisables pour la marche nordique. Je vous conseille d’investir dans des bâtons ayant entre 50% et 80% de carbone. Ce sera un excellent équilibre entre la légèreté et le dynamisme apporté par le carbone, et d’un autre côté la souplesse apportée par la fibre de verre. Les bâtons 100% carbone sont réservés aux pratiquants Différencesentre chaussures de randonnée et chaussures de running. Les besoins d’un marcheur sont différents de ceux d’un coureur. C’est pourquoi la conception des chaussures de marche et de running est différente. Lamarche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques sur un terrain plat ou à faible dénivelé. Les bâtons monobrins vont vous aider à propulser votre mouvement et à travailler en profondeur le haut du corps. La randonnée se pratique avec des bâtons réglables, qui servent à prendre appui en montée et qui évitent de glisser en Enski de randonnée et en splitboard, vous avez besoin de bâtons polyvalents, légers et compacts. Leur rôle principal : vous aidez à progresser lors des phases ascendantes en vous apportant équilibre et appuis stables. La différence majeure entre les besoins en ski de rando et en splitboard concerne le rangement des bâtons à la descente. Si le skieur rando conserve ses Bâtonsde Randonnée et de Marche Nordique. Bâtons de Marche; Bâtons de Marche Nordique; Bâtons de trail; Gourdes et Poches à Eau. Gourdes; Poche à Eau; Thermos; Enfants . Accessoires et Protections. Chargeurs et Power Banks; Outils nomades; Couverture de Survie; Boussoles; Capes de pluie; Guêtre imperméables; Pierre à feu; Corde; Sifflet; Protections. Casquette; VyKx. Détails Catégorie Bâtons Les caractéristiques d'un bâton de marche nordique Le bâton de marche nordique est l'élément principal de cette activité. Il est très important de choisir un matériel spécialement conçu pour la marche nordique. Bien qu'il n'existe aucune norme en Europe, les fédérations et associations européennes ont défini un minimum requis pour les bâtons de marche nordique Pas de bâtons de trekking ou de randonnée, Pas de bâtons en aluminium, Bâton en mélange fibre de verre/carbone min. 50 % carbone, Poignée type "marche nordique" en plastique, en liège ou en gomme, Gantelet de marche nordique ergonomique avec passage pour le pouce et non pas une simple dragonne !, Une pointe fine, droite ou inclinée de préférence en tungstène, Des embouts Pads pour la pratique de la marche nordique adaptés à la nature du terrain terrains durs / terrains souples. Les détails point par point Pas d'aluminium en effet l'aluminium absorbe mal les vibrations ce qui risque d'entraîner très vite des douleurs dans les membres supérieurs tennis elbow. Dans la pratique du ski bâtons en aluminium, le problème ne se pose pas puisque c'est la neige qui absorbe les vibrations. Pas de bâton de trekking ou de randonnée Ces bâtons ne sont pas adaptés à la marche nordique. Ils sont munis d'une simple dragonne ne permettant pas de lâcher et de rattraper le bâton, mouvement principal de la marche nordique. De plus, ces bâtons sont généralement en aluminium voir ci-dessus La composition du bâton Fibre de verre très léger, absorbant parfaitement les vibrations. Hélas très fragile. La solidité est apportée par le pourcentage de carbone. Fibre de carbone c'est l'apport de carbone qui va donner au bâton sa solidité tout en préservant sa légèreté et son dynamisme. Plus le pourcentage de carbone est élevé, meilleure sera la solidité du bâton, donc sa qualité. Le taux de carbone conseillé va de 50% à 90 %. Les poignées Contrairement au ski ou à la randonnée, la pratique de la marche nordique demande sans cesse de lâcher et de rattraper le bâton en ouvrant et refermant la main, ce qui entraîne de la transpiration = mains moites. Il faut donc choisir une poignée agréable au toucher et absorbant la transpiration pour éviter au bâton de glisser. Il existe 3 types de poignées Poignée en plastique n’absorbe pas la transpiration et glissante. Ces lacunes sont généralement comblées par l'utilisation de gants ou gantelets à pouce. Poignée en liège absorbe la transpiration, bonne prise en main, sensation naturelle. Inconvénients dans la durée, le liège est salissant et devient lisse usure. Ce revêtement est également fragile et ne supporte pas le lavage. Poignée en gomme standard ou hybride, elle associe les avantages du liège et du plastique peu salissante et facilement lavable, pratiquement inusable, ne glisse pas et absorbe la transpiration. Les gantelets Afin que le bâton revienne automatiquement se replacer au creux de la main une fois lâché, on utilise un système de fixation spécial appelé "gantelet". Il existe 3 types de gantelets Gantelets non ergonomiques interchangeables droites ou gauches. Mauvaise reprise en main car le gantelet n'est pas adapté à la forme de la main. heureusement peu répandu. Gantelets ergonomiques trapézoïdaux Modèle très répandu, différence droite et gauche pour une parfaite saisie du permet cependant pas l'utilisation en méthode ALPHA. Gantelets avec passage de pouce Utilisé généralement sur du matériel professionnel. Caractérisé par la présence d'un morceau d'étoffe entre le pouce et l'index pour une meilleure prise en main et une plus grande absorption de la transpiration. De plus, ce type de gantelet permet la pratique de la méthode ALPHA on continue de pousser sur le bâton main ouverte et de la marche sportive. De plus certains modèles NORSTIX notamment permettent de régler la di La marche nordique est un sport qui se pratique obligatoirement à l'aide de 2 bâtons spécifiques qui aident le marcheur à se propulser vers l'avant et ainsi solliciter tous les muscles du haut du corps. Sans bâtons de marche nordique il n’y a pas de marche nordique. En randonnée, les bâtons vous aident à prendre appui en montée et vous évitent de glisser lors des descentes, ils ne sont pas obligatoires à la pratique mais conseillés. Les bâtons de marche nordique sont spécifiques Ils sont constitués de gantelets avec passage du pouce qui permettent de bien ouvrir votre main lors de la propulsion mouvement principal de la marche nordique qui doit être fluide et régulier. A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps mais sont orientés pointes vers l’arrière, comme en ski de fond. Les bâtons de randonnée quant à eux sont constitués d’une simple dragonne de type sangle qui se glisse autour du poignet. En résumé ce sont 2 activités de pleine nature alliant effort physique et endurance où la grande différence se trouve dans les bâtons et dans leurs utilisations. où pratiquer la Marche Nordique dans le Gard ? Anduze FORME & FITNESS 06 37 00 87 44Goudargues CLUB CEZE OMNISPORT 04 66 82 28 14Pont st Esprit LES GENETS 04 66 39 32 99St Génies de Comolas SPORT ET LOISIR 06 28 26 46 03Nîmes NIMES SPORT SANTE 06 31 41 83 00Aigues -Vives RESEAU LE POIDS DU PARTAGE 06 88 96 48 85Aubais ASSOCIATION SPORT- XP 06 86 23 08 57 La marche sportive Aussi appelée marche rapide ou active, la marche sportive se pratique sous la forme de sessions pouvant aller de 20 minutes à plusieurs heures. Plus rapide qu’une balade classique à 4 ou 5 km/h, elle permet de marcher à une allure de 7 à 8 km/h en moyenne sans se fatiguer trop rapidement. La marche sportive se pratique aussi bien en forêt qu’en ville ou à la montagne et permet de travailler son endurance tout en sculptant sa silhouette. Il s’agit probablement de la marche la plus facile pour débuter, avec un équipement minime et un entraînement court avant d’arriver à de bons résultats. La randonnée pédestre Autre forme de marche plus communément pratiquée la randonnée pédestre. Elle n’est considérée comme un vrai sport qu’à partir du moment où elle est pratiquée de manière intense. L’avantage de la randonnée, c’est qu’elle est accessible à tous, sportifs débutants comme confirmés. Ce sport écologique a pour objectif principal de découvrir de superbes paysages loin de la pollution et de l’agitation des grandes villes. Pour la pratiquer, il vous suffira d’investir dans un nouvel équipement de marche sportive comprenant des chaussures de rando, une bouteille d’eau, un chapeau et un sac à dos. Et à vous l’aventure ! La marche nordique La marche nordique est un sport à part entière, directement inspiré du ski de fond. Elle se pratique comme la randonnée à la différence près que les pas sont souvent plus longs et que le sportif est équipé de bâtons. En marche nordique, les bâtons sont utilisés pour se projeter plus facilement et plus rapidement vers l’avant, tout en travaillant l’ensemble des muscles du corps. A l’inverse de la classique randonnée, les bâtons sont orientés vers l’arrière, comme en ski de fond. Attention, pour bien débuter dans ce sport, veillez à bien choisir vos équipements de marche nordique. La marche urbaine La marche urbaine est quant à elle un sport de ville, qui se pratique aussi bien sur les trottoirs que dans les parcs urbains. Les balades se font en groupe ou en solo et impliquent un pas rapide, précis et alimenté par le spectacle citadin. La marche urbaine permet de rendre accessible ce sport à tous, que l’on habite en ville ou à la campagne. Elle représente un bon moyen de découvrir sa ville autrement, tout en sculptant sa silhouette. Dans de nombreuses villes, il existe des marches thématiques qui permettent de se focaliser sur l’histoire, l’architecture ou encore les faits divers d’une ville.