Mercipour la direction de ce matin, ta parole nous dit ce matin Seigneur que c’est dans le calme et la confiance que tout se passe. Dans Esaïe 30 verset 15, voici ce que dit le Seigneur « seule la confiance en Dieu donne la sagesse ». Voici la parole du Seigneur, le Dieu saint d’Israël « vous serez sauvé seulement en vous tournant Ànotre tour, nous devons choisir chaque jour, et parfois à chaque heure, entre l’Éternel et l’Égypte, entre l’attente patiente du secours divin et les multiples appuis humains à notre disposition, entre la douce tranquillité et la panique programmée. Le texte d’Esaïe 30.15 est extraordinaire: « C’est dans le calme et la confiance que ser Entreprenonspour un monde meilleur auprès des établissements scolaires, des collectivités territoriales et du médico-social. Niort, France July 2016. 1,871 Following. 861 Followers. Tweets & replies. Media. Likes. ManutanCollectivités. @Manutan_Coll. C'est dans le calme et la confiance que sera votre force". (Esaïe 30.15). Fais confiance à Dieu dans ta vie et tu verras le Seigneur agir. PassLeMot - PassLeMot - PassLeMot — TopChrétien Tout le Top La Pensée du Jour TopBible TopMusic TopTV TopMessages TopFormations TopKids PassLeMot TopCartes Actus et À propos du Top Cest dans le regard de ces autres que l’on cherche la valorisation et la reconnaissance extérieure. C’est dommage car si elle ne vient pas, nous risquons sentir une baisse de confiance envers nos capacités et nous-même. L’objectif est donc de travailler son regard sur soi-même! Aujourd’hui je vous propose quatre moyens simples pour booster votre Cadrebois C'est dans le calme et la confiance que sera votre force - Esaie 30:15 / couleur du cadre : prune. Hojy Concept. Catalogue : Tableaux Tableaux, cadres: Format : 19.4 x 28.6 x 1.5 cm: EAN : 2101095000022: Edit. / Prod. : Hojy Concept: Réf. CLC : HOJCA022 : Bientôt disponible > Me prévenir dès que l'article est disponible. 13.50 € Présentation : C'est dans le calme et la Prédications#CULTES #ENSEIGNEMENTS #Invités #ACT < Revenir. C’ est dans le calme et la confiance que sera votre force Ilsont terminé à 16 points de la dernière place donnant accès à la grande danse printanière dans l'Association de l'Est. L'entraîneur-chef Barry Trotz a été congédié le 9 mai et il a Cest en étant calme et en faisant confiance au Seigneur que nous trouverons notre force pour vivre cette vie ici-bas Prière: Papa céleste, je prends le temps aujourd’hui de te prier et te demander de m’aider à rester calme, tranquille et plein de confiance en toi, face à Calmeet confiance « En effet, voici ce qu’avait dit le Seigneur, l'Eternel, le Saint d'Israël : « C'est dans le retour à moi et le repos que sera votre salut, c'est dans le calme et la confiance que sera votre force », mais vous ne cq55YxB. La prétention et la confiance en soi. Deux choses bien distinctes et pourtant, elles sont immensément confondues. Et l’analyse des deux met en lumière des choses pas très évidentes à affronter, mais il est pourtant nécessaire de le faire pour notre avancée. La prétention Définition. La prétention. Il nous est tous arrivé d’en faire la démonstration. Elle fait partie des sentiments humains classiques. Cependant, ceux qui sont accusés d’en faire usage ne sont, en réalité, pas tous des prétentieux, loin de là. Qu’est-ce que la prétention ? Notre ami Larousse dit Attitude de quelqu’un fondée sur une opinion trop avantageuse qu’il a de lui-même Il a répondu sur un ton plein de prétention .Concernant le prétentieux Qui estime, par vanité, avoir une certaine supériorité, qui cherche à se mettre en valeur pour des qualités qu’il n’a pas . La confiance en soi Définition. Puisque le Larousse ne donne pas la définition de la confiance en soi, permettez-moi de vous en donner une, que vous pouvez bien entendu vérifier. Il s’agit simplement, tout d’abord, de se connaître, ce qui n’est pas, contrairement aux idées reçues, une mince affaire. Il s’agit de croire en soi, en son potentiel, en ses capacités, qu’elles quelles soient sa capacité d’apprendre, de comprendre, d’appliquer, son potentiel de réussite. Il ne s’agit pas ici de se voir avec exagération. Le fait, de justement se connaître, après avoir fait bien entendu, une analyse réellement objective de soi, empêche ce penchant, de déborder. Quelques explications avant d’aller plus loin Il est bien plus ardu d’avoir confiance en soi, que d’être prétentieux. La prétention, c’est immensément facile. Elle n’est au final qu’un mensonge qu’on raconte aux autres, mais surtout à soi, en s’enveloppant dedans comme dans un plaid bien chaud un soir d’hiver. Au point d’en devenir agressif. Méchant, odieux. On y est bien à l’abri, dans ce plaid, à l’abri d’un froid qu’on s’imagine découvrir si on l’enlève. Alors qu’une analyse objective de soi, ce travail parfois si long et si douloureux, permet en réalité de ne plus jamais avoir besoin de s’envelopper dans un mensonge à l’apparence douce, mais au final dévastateur, puisque jamais on ne part à la rencontre de soi, ni ne se trouve. La confiance en soi n’arrivera donc jamais. La prétention Un manque potentiel de confiance en soi. La prétention, est selon moi, un signe assez clair de manque de confiance en soi. Si la dévalorisation, donc le fait de ne pas oser faire quoi que ce soit par peur du rejet, du jugement des autres et qu’au final, s’aplatir sans jamais ouvrir la bouche trop fort est une conséquence, un symptôme de l’absence de confiance en soi, la survalorisation, la prétention, son contraire, l’est aussi. Lorsqu’on a confiance en soi, on ne se dévalorise certes pas, mais on ne ressent pas non plus le besoin de se survaloriser, que ce soit au mépris des autres ou non. La confiance en soi, c’est la conscience de son être de façon objective et son acceptation. La conscience de ce que sont les choses et leur acceptation. C’est le calme de l’esprit. De l’estime de soi, découle la confiance en soi. L’estime de soi prend parfois quelques claques en cas d’échecs. Cependant, la conscience de ce qu’est l’échec de façon véritable, et donc si une réflexion est faite sur le sujet, laissera l’échec à sa vraie place Une chute, mais en aucun cas la fin de tout, si on se relève et apprend de ladite chute. La confiance en soi n’en sera donc pas affectée. L’excès de confiance en soi, est aussi un problème. Car là, on passe à un autre stade. On touche à la fameuse prétention, qui elle, est un déséquilibre. Si la confiance en soi est la conscience de soi et uniquement ça, un déséquilibre peut donc finir par tout briser. Il est donc important de faire une analyse objective de soi, et de ne pas se laisser déborder. Et si on passait à la démonstration ? Maintenant que les deux définitions sont données, je vais en venir à cette confusion mentionnée plus haut Accuser, à tort, une personne de prétention. Mes petits personnages sont avec moi. Je vais prendre le sujet qui me touche le plus La culture. Roger lit beaucoup. Il aime la culture, s’intéresse à tout et est heureux, à éveiller sans cesse son esprit. Par voie de conséquences, Roger accumule des connaissances. Et lors de conversations, de façon tout à fait naturelle, il va en faire usage. Marcel lui, pense que puisque la télé est là, ma foi, à quoi bon lire des livres. Il n’est pas très courageux. Les efforts, c’est pas son qu’il est chiant et prétentieux ce Roger, à étaler sa science. Faut toujours qu’il ramène des mots à rallonge, qu’on ne comprend pas. Faut toujours qu’il rabaisse tout le monde, à dire qu’il sait des choses, comme si on était des gamins attardés. Roger n’est pas prétentieux. Il est juste cultivé et à confiance en lui. Il est à l’aise avec son savoir et sa réussite, qu’il sait mériter, sans exagération. C’est une simple conscience des choses. Il sait les efforts qu’il fournit pour devenir meilleur, pour nourrir son esprit, essayer de trouver des réponses à toutes ces questions qu’ils se pose, sur l’existence, ou sur le reste. Il lit, travaille, réfléchit, cherche, comprend, expérimente, qui lui est un partisan du moindre effort, va trouver simplement préférable, et surtout bien plus simple, facile, de le dénigrer, de balancer que c’est un prétentieux, que d’admettre que sa culture n’égale pas celle de Roger, et qu’il n’a, en réalité, pas la moindre intention d’arranger les choses. La confusion entre prétention et confiance en soi. Taxer quelqu’un de cultivé ou qui réussit, de prétention, est très courant. Parce qu’il est justement immensément répandu, banal, de ne faire aucun distinguo entre la vraie prétention, et la simple confiance en soi, qui elle, n’a rien de mauvais, mais est au contraire très saine, lorsqu’elle est sont pourtant deux choses qui n’ont absolument pas de raisons d’être confondues, puisqu’elles ne sont pas la même la mauvaise foi les a réunis à un point tel, que la différence ne se voit plus. Quelqu’un de cultivé, qui va partager son savoir, qui va avoir confiance en lui sera souvent accusé de prétention. Et à côté, on dit aux gens, il faut avoir confiance en toi », mais on ne manquera pas de l’accuser de prétention lorsqu’il se sentira un peu mieux et commencera à s’affirmer. La réflexion, qui permet d’en finir avec la confusion et le rejet. La réflexion, permet là encore, de faire ce distinguo, et de cesser donc de voir de travers, et même de maltraiter des gens qui ne font rien de mal. Peu importe les raisons qui font qu’ils ont confiance en eux, que ce soit des gens bien ou non, qu’on les aime ou non. Il ne s’agit pas de prétention, il y a une vraie différence, point. Ne pas aimer quelqu’un n’est pas une raison valable pour lui retirer ce qu’il est et le dénigrer bêtement. L’amour de la culture, la connaissance, le savoir ne devraient pas être vues comme des moyens d’écraser les autres. Les choses vont très loin, car il est même devenu courant, aujourd’hui, d’insulter les gens cultivés. Intello », c’est aujourd’hui une insulte dans la bouche de beaucoup. Tout ça devrait pourtant être vu comme des opportunités, des chances formidables. Il est en réalité, exceptionnel que nous ayons accès à tout ça. Nous sommes, sur Terre, les seuls animaux à avoir la chance de pouvoir profiter de ça. Et c’est vu comme quelque chose d’ennuyeux. De chiant. Une arme. S’en est une, d’ailleurs. La culture est pour moi une arme de construction contre la destruction. Bien sûr on l’utilise à mauvais escient car c’est quelque chose de tout à fait faisable, comme toute arme, elle peut servir à sauver comme à tuer. Mais j’aime la voir comme étant merveilleusement positive, parce qu’elle l’est. Les gens ne peuvent pas, sous prétexte de manque de courage ou d’intérêt, accuser quelqu’un d’être ce qu’il n’est pas, alors que le problème vient d’eux. Et qu’il soit assumé ou non n’est en rien le problème des autres, c’est le leur. Je suis lucide, le dire ici et ailleurs n’empêchera personne de continuer d’accuser à tort un être confiant en lui même de prétention. Mais si ma petite goutte dans ce vaste océan peut permettre à quelques uns de comprendre ce distinguo, alors ça en valait la peine. Je suis sûre que des gens sont capables de comprendre et c’est à eux que je m’adresse. Une compréhension quelque part vaut mieux que pas du tout. Ce distinguo n’est pas fait, soit parce que c’est bien plus doux à vivre de façon tout à fait volontaire et assez détestable je ne sais pas et je veux pas savoir de toute façon c’est un con, emballé c’est pesé, soit parce que les choses n’ont pas été assez creusées, sans forcément l’avoir fait exprès. Car il ne faut, selon moi, pas forcément accuser non plus tout le monde d’être un méchant qui ne veut pas réfléchir. Chaque chose en son temps. Certaines réflexions se font parfois sur le tard, pour X ou Y raisons. Si nous comprenions tous tout en même temps ce serait magique, mais la vie n’est pas faite ainsi. Elle est un long chemin, chaque personne le parcourt de façon différente. Il y a ceux qui réfléchissent, et ceux qui ne le font jamais. Pour des raisons distinctes. Concernant ce sujet, mon article sur l’évolution spirituelle pourrait vous intéresser. Pour finir…. Mon but ici, était simplement d’expliquer la différence entre un prétentieux et quelqu’un de confiant en lui même. Et que réfléchir, se remettre en question, permet de stopper ces accusations personne ne devrait jamais avoir à souffrir de son amour de la culture, de sa réussite méritée, ni de vouloir le partager. si vous tombez sur un vrai prétentieux qui ne veut rien entendre, qu’il soit cultivé ou non car les deux ne sont pas incompatibles ma foi, dites vous que c’est bien dommage pour lui de ne pas arriver à dépasser ça, souhaitez lui d’y parvenir et passez à autre chose. Passez à autre chose parce que je vais vous dire quelque chose que je dis toujours, et depuis de nombreuses années La mauvaise foi est le pire des remparts. Celui là, vous ne le passerez ne vous ruinez pas, ça n’en vaut pas la peine. Vous serez juste usé jusqu’à la corde pour un résultat inexistant, si ce n’est la perte de vos nerfs et de votre moral. Ayez conscience d’un fait sûr, vous croiserez d’autres gens comme vous sur votre route, qui voudront savoir et partager comme vous, et qui eux, ne feront qu’avoir simplement confiance en eux. Avez-vous déjà expérimenté une tendance à submerger un nouveau partenaire amoureux avec votre charge émotionnelle intense du passé, juste parce que vous commenciez à vous sentir proche de lui et en sécurité avec lui ? Spécialement après avoir eu des relations sexuelles et s’être ouverte à lui en ce sens ? Moi oui. Je l’ai fait. Avec plusieurs anciens copains, avec mon amoureux. Après avoir commencé une relation intime avec un amoureux, je me sentais assez en sécurité et je commençais à attendre de l’autre qu’il guérisse toutes mes blessures, mon cœur, mon sentiment d’abandon, les rejets perçus ou vécus du passé, les tristesses de l’enfance … Et même lorsque ces amoureux étaient des hommes bien, aimants, ils ne pouvaient pas faire cela. Ils m’aimaient, mais ils n’étaient pas compétents pour ça, ni là pour me guérir. Nos partenaires sont là pour partager de l’amour avec nous, pour nous protéger, nous soutenir si on le veut, pour nous adorer, nous chérir … mais ce ne sont pas des SuperPsys qui ont le pouvoir de lire dans les pensées et les cœurs blessés ! Ce n’est pas sain de transmettre nos insécurités émotionnelles du passé à notre nouveau ou pas nouveau d’ailleurs partenaire amoureux, et de le faire payer pour ça. Prendre la responsabilité de gérer et guérir nos blessures, d’apaiser nos cordes sensibles, et de travailler sur nos difficultés avec l’aide de quelqu’un de qualifié, en qui vous pouvez faire confiance c’est la voie à choisir, votre meilleure alliée ! Vous vous sentirez tellement mieux et tellement plus vous-même, libérée, détendue et confiante, lorsque vous l’aurez fait ! La dernière fois, je vous présentais une méthode en 3 étapes pour apaiser les émotions négatives après une dispute et sortir d’une phase de conflit plus vite. Lorsqu’on a été blessé, exaspéré ou qu’un de nos besoins n’a pas été respecté, les émotions négatives ressenties peuvent exacerber le conflit ou le mal-être. L’l’incompréhension et la frustration s’ajoutent… et les ressentiments s’installent. Alors on met en place nos mécanismes de protections. La protection, dans un moment de conflit peut vite être synonyme d’attaque. C’est elle qui va venir rajouter de l’huile sur le feu … et ouvrir la porte à tous les ressentiments du passé. Alors la reconnexion à soi ou aux autres demande encore plus de temps et d’efforts, comme une blessure qui s’est agrandie au lieu de la panser tout de suite. C’est vrai dans un conflit ou moment de tension avec un être aimé, mais aussi au boulot, avec des amis … et c’est vrai lorsqu’on se retrouve seule avec soi-même et ses propres émotions négatives à gérer ! Dans la vidéo que je vous ai envoyé la dernière fois, j’évoquais rapidement la méthode de l’EFT comme outil puissant et très efficace pour apaiser, gérer et prendre soin de ses émotions négatives à soi qu’elles soient la colère, la tristesse, le sentiment d’impuissance, la solitude …. C’est une méthode très efficiente pratiquée avec un ou une professionnelle formée en EFT, mais vous pouvez aussi commencer à en retirer beaucoup de bénéfices toute seule, en quelques minutes seulement. Je vous propose ici un mini-atelier de découverte de l’EFT en 3 minutes. Il vous suffit de regarder la vidéo et de suivre les étapes avec moi, vous verrez c’est très simple ! Et si vous le faites vraiment, 3 minutes peuvent vraiment vous aider à sortir d’une phase d’anxiété, de stress, ou de peur face à l’incertitude et l’inconnu que nous vivons tous en ces moments. Je vous donne pleins de petits conseils pour commencer, même si vous êtes une débutante complète. Allez-y, testez, et revenez me dire ce que ça vous a fait …. ou me poser vos questions pour aller plus loin ! Un autre outil puissant que j’utilise très souvent pour gérer une émotion ou un ressenti inconfortable et ça marche aussi pour les douleurs ou inconforts physiques ! me vient du yoga. C’est très simple il suffit de respirer profondément dans » la douleur, l’inconfort, dans » l’endroit ou dans le ressenti, l’émotion intense pendant 90 secondes. Par exemple, se laisser être complètement dans la peur d’être rejetée, le ressentir complétement et respirer profondément en ressentant cette peur pendant 90 secondes ou plus. Inspirez et expirez en vous laissant vivre complètement cette sensation ou émotion, même la plus terrifiante, et au bout de 90 secondes, elle commence à se transformer. Testez-le dans la journée, je suis sûre qu’une occasion se présentera 😉 Ces outils sont une première étape indispensable à l’affirmation de soi. Le point essentiel que je veux que vous reteniez est qu’ils nous permettent de trouver un état plus calme, plus en conscience de soi, en confiance en son pouvoir et sa valeur … afin de pouvoir ensuite parler avec clarté, clairvoyance et douceur de ce qui ne va pas, doit être changé, ou ce dont on a besoin. Il faut parler de ce qui va aussi, bien sûr, mais ici, ce n’est pas ce qui nous intéresse car on parle des émotions négatives qui peuvent prendre le dessus sans crier gare. Vous devez exprimer vos ressentis et préférences, surtout dans les relations amoureuses ! Ce matin encore, mon amoureux me dit, après un échange entre nous sur un sujet mineur, t’es vraiment une experte en communication, toi ». Ça m’a vraiment fait rire car il est reconnaissant et appréciatif de cela … mais aussi, à certains moments, il déteste ça ; car il n’y a pas de possibilité de se cacher et de s’extirper de la communication ou du fait d’être vrais par rapport à nous-même dans notre relation… Ce qui est super et un vrai atout qui fait ressortir le meilleur de notre amour, mais parfois nous désirons tous pouvoir nous cacher et faire semblant, car c’est plus facile. Ne pas aller creuser et expliquer. La communication ce n’est PAS facile, ET je peux vous aider sur ce point. Je peux vous aider à communiquer vos besoins, vos désirs, la façon dont vous voudriez que les choses soient différentes, mais aussi votre joie, votre amour, votre appréciation envers votre partenaire de manière à ce que ce qu’il se sente respecté et qui lui donne envie de faire plus de choses pour vous, de vous donner plus d’amour, de temps et d’attention. Je peux vous aider à communiquer la manière dont vous êtes spéciale, vos valeurs, votre unicité délicieuse aux hommes qui vous entourent, si vous êtes célibataire, et à faire en sorte que ceux qui vous plaisent vous approchent, se bougent pour vous et investissent le meilleur d’eux-mêmes pour développer une rencontre en début de relation … ou en histoire d’amour si vous le désirez. Et je peux vous aider à communiquer avec vous-même, afin de rétablir un dialogue aimant, de confiance dans lequel l’estime de votre valeur grandit chaque jour et à savoir comment s’adoucir avec soi-même afin de créer une énergie d’amour dans votre corps. Pour apprendre tout cela, et bien plus, pour être aidée là où vous êtes et avec ce que vous désirez, rendez-vous sur mon formulaire pour postuler au Coaching Yin. Je vous répondrai dès que possible, après lecture de votre demande, afin de possiblement vous offrir un appel diagnostique de 30 minutes dans lequel nous pourrons faire connaissance et discuter de vos besoins. En attendant, inscrivez-vous ci-dessous pour recevoir mon Guide pour connaître les 7 secrets pour recevoir plus d’attentions et être aimée comme vous le désirez dans le couple ! C’est gratuit, rapide à lire et plein de bonnes idées concrètes et sympas à mettre en place dès maintenant ! Et si vous êtes célibataire, mais ne comptez pas le rester … venez télécharger mon Guide GRATUIT des 7 secrets féminins pour attirer les hommes qui vous plaisent vraiment ! Et n’oubliez pas de me dire sur quel ressenti ou émotion avez-vous testé les cercles d’EFT ou l’outil n°2 et vos résultats ! Répondez dans les commentaires ci-dessous 🙂 Tout le monde a peur de quelque chose. Même les plus tough parmi nous. Effectivement, nous avons tous et toutes des petites et des grandes peurs, et ce, quel que soit notre âge ou même le niveau de confiance que nous pouvons avoir envers nous-mêmes, envers autrui ou envers le monde qui nous confiance ne diminue pas la peur, mais elle nous aide à solliciter notre courage pour affronter et s’exposer aux choses qui nous procurent de la peur - ce qui a pour effet de renforcer la confiance. Les personnes dotées d’une très bonne confiance ont les mêmes peurs que tout le monde, mais se démarquent dans leur façon de vivre la parce qu’il y a un lien complexe entre l’émotion de la peur et la confiance que j’ai décidé pour ce quatrième numéro d'infolettre de faire dialoguer ces deux concepts.🦃 Anatomie de la peurPour saisir l’émotion de la peur, il convient de faire un petit tour dans le domaine de la neuropsychologie - la science qui étudie le lien entre notre cerveau et la façon dont nous fonctionnons psychologiquement. Mais d’abord, utilisons un exemple Imaginez que vous faites une balade en forêt. Jusqu’ici tout va bien. L’air est bon, vous êtes calme et sur le sentier et vous n’entendez plus le bruit des voitures tellement vous êtes en immersion au coeur de la à coup, vous entendez un bruit soudain et intense, juste à votre droite. En un instant, vous sursautez et votre cerveau se met à produire automatiquement des pensées et des images d'un ours sauvage prêt à vous attaquer. Soudainement, votre coeur se met à palpiter, vos mains à trembler et vos sens à s’ vous réalisez pourtant qu’il ne s’agit que d'une dinde sauvage venant de s’envoler c’est par ailleurs elle qui a eu le plus peur!, vous êtes mais cela prend du temps à votre corps et à votre cerveau pour retrouver le niveau de calme d'avant. Qu’est-ce qui vient de se passer au juste? Votre système nerveux votre cerveau et tous les nerfs et cellules associés à votre fonctionnement neuropsychologique est passé en un instant d’un mode de relaxation à un mode de faut savoir que la peur est une faculté que les humains, voire même les animaux, nous avons pour nous défendre contre les dangers et les risques perçus. À peu près au centre de notre cerveau, il y a un petit noyau en forme d’amande appelé amygdale », et qui a essentiellement une fonction celle de générer des réactions physiques et émotionnelles de combat ou de fuite afin de nous protéger face aux menaces présentes dans notre environnement réel ou imaginé. Ce petit noyau, c'est notre système d’alarme psychologique. Le bruit qu’il fait lorsque déclenché, c’est la peur, le stress, l’angoisse, l’anxiété ou son paroxysme, la nous pouvons convenir que la peur est une émotion tout à fait utile. Une certaine dose de peur est essentielle si nous rencontrons par exemple un ours sur notre chemin, pour nous assurer notre propre sécurité. C’est une menace réelle, car l’objet de la peur l’ours est là et le risque de se blesser est assez sérieux. Cependant, le problème est que notre système d'alarme n’est pas très habile pour différencier les dangers réels des dangers imaginaires. Comme dans le cas de la dinde sauvage, si nous pensons avoir perçu un ours, ou si nous pensons que nous allons en voir un, notre système d'alarme s’activera à peu près de la même façon que s’il en voyait un. Ceci générera alors une réaction presque identique de peur puisque notre cerveau est pratiquement aveugle face à cette différence pourtant que nous ne pouvons pas retirer la peur en tant qu’expérience humaine, nous pouvons aider notre cerveau et apprendre à réagir différemment face aux choses qui nous procurent de la peur, mais qui ne sont pas réellement dangereuses. Dans cet esprit, voyons maintenant comment le développement de la confiance intervient dans la régulation de la peur.🤞 La confiance comme antidote face à la peurD’abord, qu’est-ce que la confiance? Contrairement à ce que nous pourrions penser, la confiance ne se définit pas par l’absence de peur. Elle peut être comprise plutôt comme un sentiment de sécurité afin de faire face aux choses, et ce, incluant la présence de la peur. La confiance peut donc être basée sur un ensemble de perceptions et de croyances que nous avons de nous-mêmes, d’autres personnes ou du monde dans lequel nous vivons. Elle n’est pas statique, au contraire, elle peut moduler grandement en fonction de nos expériences de vie, pour le meilleur et pour le la peur et la confiance, il y a potentiellement un cercle tout autant vicieux que vertueux. La règle générale veut que plus nous ressentons la peur, moins nous ressentons la confiance. Et au contraire, plus nous développons notre confiance, moins nous nous sentons par la peur. Ainsi, apprendre à affronter nos peurs peut donc nous aider à développer notre confiance, et développer notre confiance peut nous aider à être moins lorsque la peur problème, bien souvent, ne réside pas nécessairement dans la peur en tant que telle, mais plutôt dans notre rapport à la peur. Souvent, nous pouvons avoir comme réaction d’éviter systématiquement les situations qui génèrent de cette émotion désagréable qu’est la peur. Ceci a pour effet de nous empêcher d’être à des situations qui augmenteraient potentiellement notre niveau de confiance. Par conséquent, nous n’avons pas l’opportunité d’accumuler de l’expérience, de mettre en application notre débrouillardise, ni de confronter ou raffiner nos perceptions et croyances envers nous-mêmes, autrui ou le monde qui nous entoure. Comme dit si bien le proverbe italien Le courage croît en osant et la peur en hésitant. En somme, j'invite donc à considérer ou à vous laisser inspirer par ces quelques idées dans le but de développer un rapport différent et contre-intuitif vis-à-vis la peur S’exposer régulièrement à de nouvelles situations hors de notre zone de confort afin de demeurer agile et flexible émotionnellement dans notre régulation de la peur;Continuer à faire les choses qui génèrent de la peur ou de l'anxiété plutôt que de chercher à les éviter systématiquement;S’asseoir et réfléchir dans le but de mieux comprendre la peur en question. Par exemple, de quoi nous protège-t-elle? Est-elle basée sur la réalité ou sur l’imagination? D’où vient-elle réellement? Etc.;Apprendre à hacker » notre système nerveux, par exemple par des techniques de relaxation dans le but de diminuer le stress associé à l’émotion de la peur techniques de respiration, de grounding, de méditation, de visualisation ou d’affirmation;Se rappeler avec bienveillance que la peur et l’anxiété sont des expériences normales, profondément humaines voire animales!, et qu’il est tout à fait normal d’en ressentir à petites, moyennes et grandes doses;En parler à une personne de confiance, ou à psy, lorsque la peur devient envahissante dans notre vie, puisque mettre des mots sur son expérience aide à la fois à mieux se comprendre soi-même et à retrouver un certain il n’y a aucune recette miracle pour éliminer la peur. Même qu’une telle recette serait loin d’être souhaitable pour notre vie, voire notre survie même. Toutefois, la peur et la confiance ne sont pas deux choses complètement immuables. Une démarche personnelle combinant développement de soi, mais aussi acceptation de soi peut nous aider s’exposer à la peur en toute confiance!📚 BibliographieAdolphs, R. 2013. The biology of fear. Current biology, 232, B., Robert, P., Paquet, D., & Daigen, A. 2022. Le cerveau à tous les niveaux Peur, anxiété et A., Letarte, A., & Seidah, A. 2018. La peur d’avoir peur guide de traitement du trouble panique et de l’agoraphobie. Montréal Éditions T. 2018. How to 'overcome’ fear. Tedx E. 2019. Practical ways to improve your confidence and why you should. The New York M. 2021. Comprendre la peur pour mieux vivre. L’ par Dr Jici Lord-Gauthier, psychologue clinicien à Montréal et en ligneDans la tête d’un psy 🧠 est une infolettre traitant de psychologie, de santé mentale et de développement personnel. Une lecture qui se veut bienveillante, engageante et rigoureuse. 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